热水浴在体温升高，促进血液循环和增强免疫力的情况下优于桑拿。热水浴和桑拿浴室都可以缓解肌肉疼痛，但前者可能具有更大的健康益处，这是一项新研究的结论。研究人员将浸泡热水浴缸与传统的干热桑拿或更现代的遥远红外桑拿进行比较。相关研究结果最近发表在《美国生理学杂志》上。通过升高主体的温度，浸泡在热水中可以降低血压，刺激免疫系统，并且随着时间的流逝，可以改善体内热应激的反应。此外，这些效果继续接受“热疗法”。杰西卡·阿蒂西奥（Jessica Atencio）说：“我们比较了最常用的通过被动通过的传递方法。”这项研究研究了10名经常运动的男性和10名女性，年龄在20至28岁之间。IMS排除了从儿童中加热的每种方法的生理反应，健康的人群。在俄勒冈大学克里斯托弗·敏森（Christopher Minson）的指南下，研究人员监测体温，血压，心率，心脏输出（每分钟泵送的血液泵），免疫细胞和炎症性血液生物标志物水平，同时热水和传统的干燥和远处的干燥和遥远的红外桑拿浴。 “我们发现，热浸水在升高温度NG主体方面最有效，这是触发随后反应的主要刺激器。” Atencio说。“升高的体温会增加血液流量，这使您的血管健康受益。”研究团队从每次“热疗法”后从主题中获取血液样本。免疫细胞，发现热水只会产生炎症反应。 Minson说：“这将有助于改善健康。这在我们的实验室和许多其他研究中得到了证明。” Minson补充说，定期运动可以P通过“热疗法”进行统一性，并以某种方式有更多的好处，但是那些不或不想运动的人可以发现它是一种更具吸引力的吸引性选择。 “这是一次非常和平的经历。” （Wang Fang）相关纸张信息：https：//doi.org/10.1152/ajpregugu.00012.2025